自分を取り戻す４

前回の記事で

「いい気分」でも「嫌な気分」でも

まずは自分の感情に気づいてあげるだけでも

ゆっくりと癒されていきます。ということを書きました。

今日は「嫌な気分」についてフォーカスして書いていこうと思います。

あなたは日常でどんな場面で「嫌な気分」を感じていますか？

ちょっと考えてみてください。

職場で仕事が立て込んでいるのにさらに別の仕事を頼まれた時

本当は行きたくない誘いに誘われた時

本当は話したくもない話を周りに合わせてしている時

旦那さん関係の事も多々ありますよね笑

今までも色んな方の色んな種類の悩みを聞いてきました。

なぜこんな場面やあなたが思い浮かべた今までの経験で

「嫌な気分」をその時感じたのでしょうか？

それは自分の中で

「我慢」をしているからっていうのと

「ルールを決めすぎているから」です。

本当はやりたくないと思っている事を無視して

「我慢」をしてやってしまう癖がついてしまうと

自分では「我慢」していることに気が付かなくなっていき

どんどん「我慢」が溜まっていきます。

「我慢」をしてしまっている時「嫌な気分」を感じています。

「本当はやりたくないことを今やっているよ」と

感情が「嫌な気分」をだして教えてくれているんです。

そして「我慢」が溜まっていくと何が変化していくのかというと

無意識にあなたの表情、声、体の動き、姿勢、呼吸、血流にまで影響していきます。

要するに、あなたの「雰囲気、魅力」に大きく影響するんです。

あと、「ルールを決めすぎているから」というのは

「何時までにこれをしなければならない」とか

「これはこうしなければいけない」とか

「～しなければいけない」と思ってしまっています。

僕はこれを「～しなければならないシリーズ」と呼んでいます笑

自分の中でルールを作りすぎていると

そのルールの枠からはずれてしまった時に「嫌な気分」を感じます。

本当はルールの中でなく自由でいたいと思っているから感情が「嫌な気分」を

出して「そっちじゃないよ」と教えてくれているのです。

何回も言いますが人間の「感情」ってすごくないですか？

なのでまずは、自分がどんな場面で何を「我慢」しているか

自分が日常の中でどんな「ルール」を作りすぎているのか

まずは気づくところから始めてみてください。